株洲自考复习时该如何缓解的焦虑心理状态？有关这个问题自学考试服务平台我就简便为大家一下。

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高等职业教育自考考试是对初学者开展以学历考试为主导的高等职业教育全国考试，是自己通过自学和全国考试相互结合的高等职业教育方式。有别于别的类型的高等职业教育考試，自学考试归属于“外出考”，严进宽是自学考试的最大的特性。要获得学历文凭并并非件轻轻松松的事，必须学生具有坚毅的恒心。

自学考试复习克服紧张心理状态的方式

1.听歌

人们在聆听音乐时可以缓解疲惫的觉得,让情绪从焦虑情绪变成轻缓。不必感觉看话剧耽搁学习培训，在疲劳的情况下听一些释放压力的歌曲，反倒会加速后面课程学习。

2.适度健身运动

复习的时间很焦虑不安，可是学生也不能忘记健身运动，一天坐到写字台前肯定是不利身心健康的。觉得身体疲乏或情绪低落的情况下，就可以去适度健身运动一下，那样在晚上休息日里，睡眠也会提升。

3.自身释放压力

临考为自己自我暗示，以平常心态看待考試，不必对自身期待值过大，考試中只需超常发挥就可以了。那样的自身释放压力，可以减轻学生在临考对自身的工作压力。

4.睡眠质量充裕

学生切勿整夜备考，确保充足的睡眠，记忆能力水准也会提高。尤其是到了考前环节，假如一天到晚“废寝忘食”，那麼到了考試前一天，作息时间是没法马上调节好的。一个疲倦的人体情况是没有办法在考题中激发出正常的水准的。

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